今週のお題「捨てたい物」
皆さん、お元気にコロナ自粛していますか？
さにーが捨てたいものは...。
歪んだ思考フィルター(思考癖)。
＊人間誰しも色々な自分特有の思考フィルターを通して世の中の出来事を見て感じています。(思考フィルターは過去の体験や記憶で成形されるもの)。思考フィルターがあること自体は自然なのですが、極度に歪んだ思考癖に気が付かず、歪んだ色メガネ👓越しに世の中を見てしまうと世界🌎も歪んで見えてしまう事も。
偏った・歪んだ思い込みフィルター(思考癖)のせいでさにーもたまに怒ったり🤬、不安になったり🫤、落ち込んだり、ストレスが溜まります。
☑️皆さんも下記思考パターンに陥っていないか要チェック❣️
(https://www.awarefy.com/coglabo/post/cognitive_distortionから抜粋)
この思い込み癖をなおすには認知療法がオススメです。
(https://www.awarefy.com/coglabo/post/cognitive_distortionの記事から抜粋)
繰り返し🔁「気づいては軌道修正」する事が大事なんだそう。
これが簡単そうで意外と難しい🤨。
頑張ろう💪。
